A Diverticulite, a Disbiose e o intestino preso, infelizmente, são males comuns e que nem sempre são diagnosticados, porém, com a inclusão da Ora-pro-nóbis na dieta pode ser ter excelentes resultados. Porém, um profissional como um médico ou nutricionista sempre deve ser consultado.
Problemas no sistema digestório, via de regra, são consequência de maus hábitos alimentares, salvo, é claro, doenças crônicas ou congênitas.
Vamos as características de cada um e como a ora-pro-nóbes pode ajudar.
Diverticulite: o que é, sintomas e como tratar?
A Diverticulite é uma inflamação ou infecção dos divertículos, pequenas bolsas que podem se formar nas paredes do intestino grosso. Embora a presença dessas bolsas, conhecida como diverticulose, seja comum e geralmente assintomática, a diverticulite ocorre quando uma ou mais dessas bolsas ficam inflamadas ou infectadas, podendo causar sintomas significativos.
Sintomas Comuns da Diverticulite
Os sintomas da diverticulite podem variar em intensidade, mas geralmente incluem:
- Dor abdominal persistente, especialmente no lado inferior esquerdo do abdome, febre, náuseas e vômitos. Alterações nos hábitos intestinais, como constipação ou diarreia. Sensibilidade abdominal. Em casos mais graves, podem ocorrer complicações como abscessos, perfuração intestinal ou peritonite, que requerem atenção médica imediata.
Causas e Fatores de Risco
A formação de divertículos está associada ao enfraquecimento das paredes do cólon, que pode ocorrer com o envelhecimento. Fatores que podem aumentar o risco de desenvolver diverticulite incluem:
- Idade: prevalência aumenta após os 40 anos.
- Dieta pobre em fibras: Uma alimentação com baixo teor de fibras pode levar à constipação e aumentar a pressão no cólon.
- Estilo de vida sedentário: A falta de atividade física regular pode contribuir para o desenvolvimento da doença.
- Obesidade: excesso de peso está associado a um maior risco de diverticulite.
- Tabagismo: Fumantes podem ter um risco aumentado de desenvolver a condição. Embora a causa exata da diverticulite não seja totalmente compreendida, acredita-se que a obstrução dos divertículos por fezes ou partículas de alimentos possa levar à inflamação e infecção subsequente.
Prevenção e Mudanças no Estilo de Vida
Adotar hábitos saudáveis pode ajudar a prevenir a diverticulite ou reduzir a frequência de episódios .Aqui estão algumas dicas práticas:
- Aumente a ingestão de fibras: Inclua em sua dieta diária alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. As fibras ajudam a manter o trânsito intestinal regular e reduzem a pressão no cólon. Uma das maneiras como a Ora-pro-nóbis pode ajudar: Ora-Pro-Nóbis: 10 Benefícios de Consumir Diariamente
- Hidrate-se adequadamente: Beber bastante água auxilia na passagem suave das fezes pelo intestino.
- Pratique atividade física regularmente: Exercícios ajudam a promover a função intestinal saudável e reduzem o risco de constipação.
- Evite o uso excessivo de laxantes: O uso frequente de laxantes pode enfraquecer os músculos do intestino.
- Não ignore a vontade de evacuar: tender prontamente aos sinais do corpo ajuda a prevenir a constipação e a pressão excessiva no cólon. Implementar essas mudanças no estilo de vida não só contribui para a saúde intestinal, mas também melhora o bem-estar geral.
Disbiose: o que é e sintomas
Disbiose Intestinal é um desequilíbrio na microbiota do intestino, ou seja, uma alteração na composição das bactérias que habitam nosso trato gastrointestinal. Esse desequilíbrio pode levar a diversos sintomas e impactar significativamente a saúde geral.
Sintomas Comuns da Disbiose Intestinal
Os sinais de disbiose podem variar de pessoa para pessoa, mas frequentemente incluem:
- náuseas ou vômitos; excesso de gases e arrotos; desconforto ou inchaço abdominal; diarreia ou prisão de ventre; cansaço; irritabilidade. Em alguns casos, a disbiose pode estar associada a condições como intolerâncias alimentares, síndrome do intestino irritável e até mesmo doenças metabólicas.
Causas da Disbiose Intestinal
Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da disbiose, incluindo:
- Dieta inadequada: Uma alimentação rica em proteínas e gorduras, mas pobre em fibras, pode desequilibrar a microbiota intestinal.
Como é feito o tratamento
Na maioria dos casos, o tratamento da disbiose é feito por meio de mudança nos hábitos alimentares. No entanto, algumas vezes pode ser indicado o uso de suplementos probióticos e, dependendo da gravidade, a realização do transplante fecal.
As principais opções de tratamento para disbiose intestinal são:
1. Mudanças na dieta
Além do acompanhamento médico, para o tratamento da disbiose intestinal é importante receber orientações de um nutricionista porque a mudança de hábitos alimentares é a melhor forma para recuperar a saúde da flora intestinal. Ora-pro-nóbis pode ajudar: Ora-Pro-Nóbis: 10 Benefícios de Consumir Diariamente
As mudanças mais importantes nos hábitos alimentares incluem:
- Priorizar os alimentos ricos em gordura insaturada, como azeite de oliva, abacate e amêndoa, pois favorecem o crescimento de bactérias benéficas no intestino;
- Ter uma dieta rica em prebióticos, um tipo de fibra presente em alguns alimentos como a aveia, alho, biomassa de banana verde, mel e batata yacon, uma vez que são os nutrientes essenciais para as bactérias boas do intestino;
- Comer alimentos ricos em fibras como, feijão, frutas com casca e vegetais frescos diariamente, porque contribuem para aumentar a variedade das bactérias benéficas no intestino;
- Consumir alimentos ricos em probióticos, como iogurte, kefir e kombucha, que contém microrganismos vivos benéficos para a saúde do intestino e que favorecem o equilíbrio da flora intestinal.
Além disso, também é importante evitar o consumo excessivo de açúcares, que estimulam a fermentação e aumentam a produção de gases no intestino, o que pode agravar os sintomas.
Intestino preso: o que fazer para regular?
A constipação acontece quando os músculos do intestino grosso não têm força o suficiente para fazer a evacuação do bolo fecal. Isso faz com que o material que ficou parado reabsorva água e fique mais endurecido. Dessa forma, as fezes ficam mais rígidas e geram um esforço maior para que sejam expelidas no momento da evacuação.
Em resumo, essas são as causas do intestino preso. O que fazer para regular então? Existem algumas estratégias bem eficientes para facilitar esse trânsito, que envolvem:
- Maior hidratação;
- Ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes;
- Fazer mais atividades físicas;
- Comer devagar e mastigando bem os alimentos;
- Diminuir o consumo de álcool e cafeína;
- Beber água morna com limão logo pela manhã;
- Fazer massagem na barriga;
- Estabelecer uma rotina de horários disciplinada para se alimentar, se exercitar e evacuar;
- Ingestão maior de probióticos para recuperar a flora intestinal.
- Ingerir alimentos ricos em fibras regularmente. Ex: Ora-pro-nóbis.
Enfim, como você deve ter percebido, mudanças de hábitos alimentares e de estilo de vida são fundamentais para regular o funcionamento do seu intestino.
Ora-pro-nóbis: como ela pode ajudar?
Fonte de Proteína Vegetal: Contém até 25% de proteína em sua composição, permite uma substancial diminuição no consumo de proteína animal que é de demorada digestão auxiliando numa menor permanência dos alimentos no sistema digestório e mais rápida e melhor absorção dos nutrientes.
Rica em Fibras: Por sua grande quantidade de fibras ajuda na recomposição da flora intestinal e auxiliam no combate à constipação e na regulação do sistema digestivo..
Fortalece o Sistema Imunológico: Possui antioxidantes e vitaminas, como a vitamina C e outras que ajudam a fortalecer a imunidade.
Efeito Anti-inflamatório: Pode ajudar na redução de dores musculares e articulares devido às suas propriedades anti-inflamatórias, favorecendo a prática de exercícios físicos o que proporciona uma melhor qualidade de vida em todos os sentidos.
Ajuda na Desintoxicação do Corpo: Seus compostos bioativos auxiliam na eliminação de toxinas do organismo e na perda de peso, principalmente consumida na fora de chás e sucos verdes com outros alimentos, pois, acelera o metabolismo (queima de gordura) e dá saciedade ou a diminuição da fome.
Resumindo: Essas são enfermidades silenciosas mas que causam extremo desconforto ou pior, mas, que podem ser evitadas ou tratadas com mudanças simples nos hábitos alimentares e estilo de vida e essa planta de fácil cultivo e extremamente barata pode fazer toda a diferença. Ela pode ser encontrada facilmente em feiras, hortas, mercado livre ou até com um vizinho ou parente perto de você.
Sempre prefira o consumo in natura, nunca processada ou em cápsulas ou óleos. Ela pode ser cultivada em terra diretamente ou vasos e inserida em sua dieta mais facilmente ainda com nosso e-book com cem receitas com Ora-pro-nóbis que está com um SUPER DESCONTO.
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Agora nossa receita. Um chá poderoso e delicioso para te auxiliar na queima de gordura:
Chá de ora-pro-nóbis e gengibre
ngredientes:
- Cinco folhas de ora-pro-nóbis
- 400 ml de água
- Lascas de gengibre
- Uma colher (chá) de açúcar demerara
Modo de preparo:
- coloque cinco folhas de ora-pro-nóbis e lascas de gengibre em 400 ml de água fervente e deixe ferver por mais 5 minutos.
- Depois, apague o fogo e aguarde esfriar.
- Adoce com uma colherinha de mel ou adoçante a base de estévia, ou, se preferir, pode tomar sem adoçar. (evite açúcar)
- Pode tomar uma vez por dia.